추운날씨 운동시 주의사항 썸네일형 리스트형 추운날씨 또는 겨울철 운동 시 주의사항 추운날씨 또는 겨울철 운동 시 주의사항 어제 오늘 서울에는 눈 폭탄이 떨어졌습니다. 눈이 오면 차도 사람도 움직이기 힘들지만 눈이 만들어내는 멋진 설국은 너무나 매력적이어서 사람들을 설레게도 합니다. 그런데 이렇게 추운날씨나, 기온이 많이 떨어지는 겨울에는 몸이 움츠러 들어 신체 움직임이 많이 감소하게 됩니다. 춥다고 몸을 움직이지 않는다면 운동부족으로 면역력은 떨어지고, 질병에 걸리기 쉽습니다. 이럴 때 일 수록 규칙적인 운동이 건강한 삶을 유지하는데 중요합니다. 하지만, 추운날씨나 겨울철 운동 시에는 안전을 위해 각별히 주의하고 운동해야 합니다. 1 추운날씨나 겨울철 운동 시 주의사항 첫번째는 관절을 충분히 풀어주는 것입니다. 낮은 기온으로 근육과 관절이 경직 상태에서 충분히 풀어 주지 않고 운동을 .. 더보기 이전 1 다음
