불면증 썸네일형 리스트형 바나나의 효능 (영양성분의 창고) 알아 볼까요? 바나나의 효능 (영양성분의 창고) 알아 볼까요? 만약 혈압을 관리해야 한다면 이 과일을 적극 권장합니다. 한개나 두개 정도를 가방에 넣고 다니다, 편하게 꺼내 먹을 수 있습니다. 이렇게 간편하게 먹을 수 있는 바나나 1개 칼로리는 90~93칼로리로 다른 과일에 비해 약간 높은 편입니다. 그렇더라도 정말 많은 영양성분을 포함하고 있고, 다양한 효능을 가지고 있어 오히려 다이어트 식품으로 애용되고 있습니다. 바나나 하루 권장량은 따로 있지 않지만, 많이 먹어도 부작용이 없는 과일이며, 하루에 세 개씩 꾸준히 먹게 되면 뇌졸중을 걱정하지 않아도 된다고 합니다. 아니면 하루에 한개씩 만 먹어도 신체에 놀라운 변화가 일어난다고 합니다. 하지만 지나치게 많이 먹게 된다면 고열량을 섭취할 수 있으므로 적당량을 먹도로.. 더보기 이전 1 다음
