숙면취하는방법 썸네일형 리스트형 일상생활속 7가지 숙면취하는방법 일상생활속 숙면취하는방법 7가지 우리의 신체는 충분한 수면, 즉 숙면을 취하지 못할 경우 예민해지며, 쉽게 피곤하고, 또한 정신이 몽롱한 상태로 있게 된다. 이런 신체적 정신적 상태는 우리의 사회활동에도 많은 영향을 미쳐 우리 일의 능률을 떨어트리고, 실수하게 하고, 스트레스의 강도가 더 높아지게 하고, 심지어 대인관계에 마저 영향을 미치게 된다. 이런 이유로 우리에게 숙면은 매우 중요하다. 아래는 약물에 의존하지 않고 우리가 일상에서 할 수 있는 숙면취하는방법이다. 숙면취하는방법 7가지 1. 잠자리에 들어가지 전에, 숙면을 위해 이런 저런 잡다한 걱정을 하지 않는 것이 좋다 당신을 떠나지 않는 잡다한 여러 걱정거리가 당신의 숙면의 방해요소가 될 수 있다. 가능하다면, 초저녁시간을 이용해 당신의 걱정거리.. 더보기 이전 1 다음